何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

 房地合一

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【大腰肌瘦身法】最快2週!一天做一組 腰、臀、小腹小一號 【早安健康/陳宛欣編譯】肚子、小腹鬆垮垮,好像輪胎一樣,在夏天時完全不敢穿露肚裝、穿泳裝。在最適合減重的冬天,來試試大腰肌 瘦身法吧! 日本知名美容美體網站Beauty & Co.撰文表示,肚子鬆垮垮就是因為大腰肌衰弱,因此只要強化大腰肌,就可以簡單瘦小腹。一天10次,最快兩個禮拜、最久一個月,就可以看到成效! 大腰肌是連接脊椎和大腿的身體深層肌肉。大腰肌是維持身體的姿勢,支撐內臟和脂肪也有很大的功勞。若大腰肌衰弱,就可能產生駝背,並使背部、肚子、屁股的肌肉鬆弛,讓脂肪更容易附著。因此強化大腰肌就可以維持好體型。 東京大學身體運動科學研究室教授石井直方的著作《大腰肌瘦身法》中,介紹簡單強化大腰肌的運動! 大腰肌瘦身法 步驟如下: (1)仰躺在地板上、屈膝,背骨打直。 (2)一邊吐氣一邊腹部施力,雙膝併攏,將兩膝慢慢拉近至胸前。 (3)利用腹部、臀部、雙腳的肌肉,將膝蓋往上伸直維持5秒。 (4)最後將腳慢慢放下,回到原來仰躺的姿勢。 (1)到(4)的動作,10回為1組,一天做1組,就可以有效的瘦小腹,連臀部尺寸也小了一號!

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地,以合併後的實價總額,扣除實際取得成本後,按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式,取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅;房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制,進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制,且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過,訂於2016年1月1日實施。

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小腹婆肥肉甩不掉?原來問題在賀爾蒙… 你是否覺得自己連喝水都會胖,而且還都胖在小腹上,怎麼甩也甩不掉?美國知名健身教練及莉安麥可斯指出,當你試過無數方法,還是無法減掉的小腹的肥肉時,有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。建議走投無路的小腹婆們,可以適度食用天然的黃豆製品,如豆漿、豆腐、毛豆等,補充天然的植物性雌激素。 美國知名健身教練及莉安麥可斯,在其著作《掌握代謝,90%的肥肉會自己消失》一書中指出,你知道嗎,任何一個你想得到的身體功能,都是由賀爾蒙控制。賀爾蒙除了幫助所有的系統運作,不管是你吃的東西、飲食的時間,還是活動強度,內分泌系都會釋放賀爾蒙,幫助你保持血糖穩定、睡眠、燃燒脂肪,或是形成肌肉。 雌激素失控大亂 腹部脂肪堆上身 當面對不健康的食物、環境毒素,或是承受太大的壓力,賀爾蒙開始過度反應或過度運作時,問題就來了。環境中的人工雌激素讓脂肪都堆在你的小腹上;緊湊的生活節奏會導致造成啤酒肚的皮質醇分泌更旺盛;睡得太少讓燃燒脂肪的賀爾蒙降至谷底;不吃午餐讓飢餓賀爾蒙爆發性的分泌;喝含糖的蘇打水則讓飽足賀爾蒙停止分泌。 在所有賀爾蒙中,當雌激素分泌不正常,就會難以甩掉腹部油滋滋的肥肉,尤其對女性來說影響更大。在正常情況下,男性和女性都會分泌雌激素。基本上,身體的卵巢、腎上腺、脂肪組織,還有胎盤都可以提供雌激素。 雌激素脫序的元凶:環境賀爾蒙、糖類、精緻穀物、加工食品 雌激素是如何變得脫序,導致腹部肥胖?環境中的賀爾蒙、毒素,以及食品添加物都會對體內雌激素平衡造成重大影響。此外,吃太多精緻穀物、糖類和加工食品,以及加過大的壓力,也會使雌激素分泌功能大亂。 甩不掉小腹婆的凶手 雌素酮囤積腹部脂肪 一旦雌激素分泌脫序大亂,當卵巢釋放出的雌激素越來越少時,身體會迫切依賴其他產生雌激素的部位如脂肪組織,此時雌激素中的雌素酮會努力囤積腹部脂肪,這也就是為什麼進入更年期的女性,腰圍會一天比一天粗的原因。 此外,由於囤積的脂肪會將燃燒脂肪的雄激素,轉變成為雌素酮,所以你的腹部脂肪會越多;而腹部脂肪越多,又會分泌更多的雌素酮,導致最後陷入怎麼都甩不掉小腹肥肉的惡性循環。 食用適量天然黃豆製品 補充雌激素不發胖 那麼要如何透過飲食,將失調的雌激素導回正軌呢?豆類食物中的黃豆,含有異黃酮的植物性雌激素,食用適量天然的黃豆能增加體內的雌激素。而且植物性雌激素還能阻擋雌素酮受體,阻止腹部脂肪囤積。此外,攝取的植物性雌激素並不會累積在體內,造成雌激素過多,而是被身體利用後就直接代謝掉。 平時適度食用黃豆類食物,如豆漿、毛豆、黃豆仁,或是黃豆發酵的產品,如豆腐、味噌,都是良好的植物性雌激素攝取來源。特別要注意的是,如果你是罹患前列腺癌、乳癌、子宮頸癌的高風險族群,多餘的雌激素可能會增加罹患以上癌症的風險,必須嚴格控制豆類產品的食用量。

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壓力大自律神經失調要補維生素B、C!2食譜預防失眠頭痛 【早安健康/張維庭編譯】自律神經是維持人體健康的重要神經,從促使血液輸送全身、調節體溫到對抗病毒的抵抗力,都與自律神經的交感神經和副交感神經交互作用有關。不規律的生活習慣、運動不足,累積過多壓力,都會造成自律神經失調,而引發頭痛、失眠、呼吸困難、心律不整等問題。 透過調整飲食,多攝取適當營養素,可達到緩解壓力、幫助神經正常運作,平衡自律神經的效果。透過薑煮沙丁魚、烤葡萄柚蜂蜜堅果兩道食譜,預防並改善自律神經失調! 安定自律神經可從飲食著手 維生素B、C可紓壓、提高神經運作 日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸指出,要讓自律神經安定,改善飲食生活是非常重要的,每天定時早、中、晚用餐,除了攝取營養之外,還可給予腸胃刺激,並幫助體溫上升,飲食還具有讓心情放鬆下來的效果,因此攝取適當營養,定時飲食是平衡自律神經的一大關鍵。 想預防並治療自律神經失調,調整飲食生活是非常重要的,而維生素B能夠幫助神經正常運作,維生素B1(豬肉、鰻魚、糙米)可促使腦神經傳達物質正常運作,保持精神安定,維生素B6可幫助胺基酸生成,胺基酸是分泌血清素的原料,攝取含有胺基酸的食物可使精神安定(沙丁魚、秋刀魚、酒粕、鰹魚、鮭魚)。 感覺到壓力時,體內的維生素C會大量流失,多攝取維生素C(葡萄柚、橘子、檸檬)有助於讓腎上腺皮質固醇分泌,提高抗壓性與身體免疫力,改善與預防自律神經失調。 薑煮沙丁魚 沙丁魚 8條 生薑 70公克 醃梅 2個 醬油 60ml 味醂 60ml 酒 60ml 醋 120ml 砂糖 2大匙 做法 STEP1.將沙丁魚去頭去骨,取出內臟,清洗乾淨。 STEP2.沙丁魚去尾,用廚房紙巾吸附魚身上的水氣。不只是魚的表皮,切開清洗過的切口裡也要確實將水氣吸乾。 STEP3.將沙丁魚排列在砧板上,切成連帶便當也很方便的大小,一尾可切成三大塊。 STEP4.將生薑切片。由於不只用來調味,生薑也可以一起享用,因此可放入大量薑片(70公克)。 STEP5.將醬油、味醂、酒、醋、砂糖放入鍋中,將醃梅弄碎加進去。再將沙丁魚塊加進鍋中。 STEP6.像把沙丁魚覆蓋住一樣,將薑片鋪在魚塊上。 STEP7.蓋上鍋蓋開火燜煮。以沸騰的泡沫能包裹住沙丁魚塊的火力,蓋著鍋蓋煮30分鐘。 POINT:這樣就完成了,不過如果想煮到魚骨頭軟化,可以在數小時後以小火加熱15分鐘,來回加熱2~3回。 烤葡萄柚蜂蜜堅果 材料 葡萄柚 1/2顆 白酒 1/2小匙 杏仁果片 1大匙 蜂蜜 依喜好添加 做法 STEP1.將葡萄柚對半切開,可稍微在果肉與皮之間劃幾刀,吃起來會更加方便。 STEP2.淋上酒、撒上杏仁果片,烤到堅果表面微焦。(烤箱以200度C烤7~8分鐘) STEP3.淋上適量蜂蜜即可享用。

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