不傷胃、3天就有效！每天3杯黑豆+OO降血壓長黑髮 降血壓兼烏髮─黑豆咖啡 雲林縣‧四十四歲‧舞蹈老師‧林小姐 我從六歲起就開始學舞，主攻民族舞蹈，也有民族舞蹈的教師證。結婚後，我仍持續在教舞。雖然我一直有在跳舞，但說實話，我的身體並沒有因此就特別健康硬朗。而且在過了四十歲後，就總是會感到很疲勞，也一直苦惱於居高不下的血壓及肩膀痠痛。 我在得知自己罹患了高血壓後，都會定期去看醫生拿降壓藥吃，可是，血壓就是沒有下降。尤其是當身體有點不舒服而去量血壓時，高血壓往往會高到一八○。每次碰到這種情況，都讓我覺得渾身不舒服，一整天都不想動。 除了高血壓，肩膀痠痛的情況也很令我苦惱。我的頸間總是會出現僵硬、疼痛的情況。醫生說，這其實跟高血壓有關。 此外，我在過了四十歲之後之所以很容易會感到疲倦，我想那應該跟我體重的增加脫不了關係。以前，也許是因為練舞的關係，我的體重多維持在四十三?四十五之間（我的身高為一五六）。可是在過了四十歲後，我的體重竟逐漸攀升到五十八公斤！ 雖然醫生跟營養師都說，五十八公斤的體重對我而言並不算很胖，但若是想要維持健康，還是把體重減下來一點比較好。 我在胖了十多公斤後，就覺得自己的身體好像很沉重，像是揹了十幾公斤的肉在身上一樣，活動起來很不自在、靈活。特別是在跳舞時，有時在身體需要用力的部分，往往都不能像從前那樣隨心所欲。因此，我甚至還萌生了要放棄跳舞的念頭。 就在那個時候，我先生聽一位食品營養專家的朋友說，黑豆咖啡對高血壓、肩膀痠痛以及減肥都有幫助。於是我便去打聽了黑豆咖啡的作法，第二天起就泡給自己喝。 我每天都會在三餐飯後喝黑豆咖啡，共喝三次。我的喝法是在杯中加入兩匙的黑豆咖啡粉，然後再沖入兩百CC熱水飲用。 我之前其實沒有很喜歡喝咖啡，因為嫌它味道苦澀，又傷胃，但黑豆咖啡不同，它有一種類似可可的味道，喝來很是順口，而且還不傷胃。 我雖是在半信半疑下開始喝起黑豆咖啡，但想不到後來的結果竟出乎我意料之外，而且是只有短短三天，就出現了成效。 除了高血壓、肩膀痠痛、體重增加外，我其實也有便祕的困擾，而且這困擾還糾纏了我十多年之久。可是想不到，在我開始喝黑豆咖啡後的第三天起，我的排便就明顯變順暢很多。解除了便祕的問題後，我覺得自己的身體似乎也變輕盈了。 又過了兩個月後，我的肩膀痠痛就完全消失，血壓也開始緩緩下降。當時，我的高血壓已降低到一四○，而低血壓也降低到了八○，可說都恢復了正常值。 血壓下降後，我的體重也開始跟著往下掉。開始喝黑豆咖啡半年後，我的體重就減輕了六公斤。體重減輕後，我跳起舞來也就不覺得吃力，而且也不會經常覺得疲倦了。 不只如此，甚至連我之前的滿頭華髮也開始漸漸長出黑髮來。以前我幾乎是每三個月就要染一次頭髮，不然就會滿頭白，很難看，但開始喝黑豆咖啡後，我近來長出的頭髮都是黑色的，再也不用頻繁染髮了。 同場加映：【黑豆咖啡這樣做】 市售黑豆咖啡的成分包含黑豆+咖啡（黑豆咖啡粉）。若要自己做黑豆咖啡，其實只要將黑豆炒過磨成粉就好，那樣製作出來的黑豆咖啡，徒有咖啡香氣但並沒有咖啡因，不用擔心喝多會有骨質疏鬆或心悸等問題。 另外，再教大家有助於減肥的黑豆烏龍茶作法！ 黑豆烏龍茶 材料 黑豆 十?二十顆 烏龍茶（也可用茶包代替） 作法 1 將黑豆洗淨放入鍋中以中火炒五分鐘左右至表皮爆開，接著再以小火炒大約五分鐘。
桃園二胎-桃園房屋二胎借款-桃園房屋借款 桃園房屋二胎貸款 桃園民間借款 桃園民間二胎 土地二胎借款 農地建地貸款 持分地借款
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地，以合併後的實價總額，扣除實際取得成本後，按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式，取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅；房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制，進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制，且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過，訂於2016年1月1日實施。
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
這時喝效果加倍！咖啡不只抗失智，也能防中風肝癌 【早安健康／篠浦伸禎（腦外科權威醫師）】有愈來愈多研究報告證實，咖啡有助於預防大腦症狀與各種疾病。咖啡愛好者遍布全球，並不是因為可以預防疾病，而是因為好喝又提神醒腦。根據最新的研究報告，養成每天適量飲用咖啡的習慣，能幫助維持身體健康，可說是最不苦口的良藥。 每天一杯咖啡，提神又醒腦 我小時候住在鄉下，當時只能喝到即溶咖啡，直到長大後到東京，才喝到真正的咖啡。當時是為了交際，和朋友到咖啡廳小聚聊天時才喝，沒有每天喝的習慣。對那個時候的我而言，喝一杯以正確方式沖泡的正統咖啡很貴，又覺得即溶咖啡不好喝，所以不會特別想喝。 近年來咖啡廠商研發出各種在家就能輕鬆萃取正統咖啡的商品，現代人在坐下來工作之前，一定會先泡一杯好咖啡。 我平常工作很忙碌，只能趁著假日寫論文或書稿。每到假日早上我一定會做運動，做完運動睡個回籠覺，起床後再喝三、四杯咖啡。這個方法讓我的頭腦變得比平時更靈活，短短幾個小時就完成了好幾倍的工作。 我原本就很喜歡寫論文與書稿，像這樣一邊喝著咖啡，讓大腦好好休息之後從事自己喜歡的興趣，是我人生中最幸福的時光。若說咖啡是活出自我的人生伴侶，一點也不為過。 健康浪潮下，使咖啡普及化 法國文豪巴爾扎克（Honoré de Balzac）曾說：「咖啡是促使想像力豐富的勞動機械持續運轉的黑油。每天喝幾十杯咖啡，一定是他創作出無數經典作品的原動力。」 咖啡出現在人類歷史，最早可以回溯至九世紀的伊朗文獻。當時伊斯蘭教徒在修行時，會喝咖啡來醒腦。 誠如各位所知，咖啡在十七世紀從歐洲傳入北美，進而普及於全世界，在各個地區與國家發展出不同的飲用方法。日本也誕生了各式咖啡專賣店，加上罐裝咖啡問世，一般人在家也能輕鬆沖泡正統咖啡，美味咖啡逐漸滲透至我們的日常生活。 隨著醫學研究的進步，近年來有許多研究報告指出咖啡有益大腦健康。無論何種健康法，可以跨越悠久歷史與廣闊空間的限制，受到世界各地的人們喜愛，促進大腦健康一定是其中一個原因，這項通則也能在咖啡身上看到。 咖啡含有咖啡因，可發揮提神醒腦的功效。咖啡因具有提升認知功能與注意力的作用，有助於活化扣帶迴，這個區域和自我有關。 咖啡因提高注意力的作用會影響神經傳導物質多巴胺，這是傳達興奮、喜悅等訊息的重要物質。喝咖啡能讓人神清氣爽、感到幸福，可能也與多巴胺息息相關，因此許多研究顯示，咖啡因能有效減輕壓力。 由此可見，咖啡因除了可活化自我領域之外，還可幫助控制壓力，喝咖啡可預防各種大腦疾病，就是受惠於這個作用。 咖啡的有效成分不只是咖啡因，還有可預防動脈硬化的多酚，咖啡中的多酚含量與紅酒差不多。研究顯示，日本人每天攝取的多酚，約有一半來自於咖啡。 曾有報告指出，多酚具有抗氧化功效，積極攝取有助於預防失智症和中風。 科學家曾經做過一個大規模比較實驗，將平時喝咖啡與不喝咖啡的人分成兩組，結果發現平時喝咖啡的人（大多為一天四杯），罹患帕金森氏症的比例較低。實驗報告進一步指出，咖啡因能促進與帕金森氏症有關的大腦部位分泌多巴胺，成功降低罹患機率。由於帕金森氏症起因於大腦裡的多巴胺枯竭，理論上咖啡確實有助於預防帕金森氏症。而動物實驗已經證明，不只帕金森氏症，喝咖啡也能有效預防阿茲海默症等失智症。 不僅如此，喝咖啡也能降低女性引發腦溢血的機率，降低成年人神經膠質瘤的發生率。根據近年來的研究報告，平時喝咖啡有助於預防各種大腦疾病。 最近一項針對五百十五萬人、長達十三年的追蹤研究，每天喝四、五杯咖啡的人，死亡率降低一成以上，死亡風險最低。這一點也跟心臟疾病、呼吸系統疾病、中風、糖尿病、傳染病、外傷意外等死亡率降低有關。咖啡具有健康功效，已經在許多科學實驗中被證實了。 何時喝咖啡才能活化大腦？充分休息與睡飽後 平時喝咖啡不僅有益大腦，在大規模的長時間比較實驗中，也發現喝咖啡有助於預防糖尿病和肝癌。 綜合上述內容，咖啡具有各種健康功效。不過，我不建議過量飲用咖啡。尤其是當身體疲勞或想要激發疲勞大腦的最後一點活力，像喝藥一樣猛灌咖啡的行為，反而會危害身體。 先前介紹的法國文豪巴爾扎克每天喝大量咖啡，一邊創作小說，不曉得是否因為這個緣故，他在五十一歲的時候便離開人世。各位一定要注意， 唯有在獲得充分休息與睡眠後，才能喝咖啡活化大腦。依據我的個人經驗，在經過充分休息後飲用咖啡，可以充分感受到咖啡的效果。使用正確方法飲用咖啡，才有助於預防各種大腦疾病。 咖啡並不是用來維持大腦健康的藥物，而是享受生活樂趣的嗜好品，建議各位以這個角度看待咖啡，在享樂之餘維持健康，得到意外驚喜。 咖啡的健康功效與多巴胺有關，會刺激大腦的獎賞系統。就像我在序章所說，我們要適度運用獎賞系統，絕對不可毫無節制地濫用。 不過度依賴嗜好品，當成一種生活樂趣，適度享受，才是與嗜好品和平共處，相伴一生的重要態度。這個態度可以套用在所有刺激獎賞系統的嗜好品上，因此飲用咖啡時，也要抱持這種成熟的態度。
桃園二胎-桃園房屋二胎借款-桃園房屋借款 桃園房屋二胎貸款 桃園民間借款 桃園民間二胎 土地二胎借款 農地建地貸款 持分地借款
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地，以合併後的實價總額，扣除實際取得成本後，按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式，取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅；房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制，進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制，且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過，訂於2016年1月1日實施。
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
不可不知！葡萄柚、綠茶…8種燃脂食物 許多食物不但本身熱量低，進入人體後還能加速新陳代謝，對抗脂肪堆積與肥胖，其中有些還很美味，只要在正餐中加入少許，再搭配規律與足夠的運動，就能達到減肥功效！以下列出8種美味健康又肌力鍛鍊法，燃脂的食物，享瘦就從這裡開始吧！ 1.芹菜 芹菜是高纖維食物，能促進腸胃蠕動，不僅富含水分，還含有特殊的物質，有助降低血壓。但單吃芹菜並不足以獲得足夠的礦物質和營養素，建議可以搭配堅果類等食物。 2.葡萄柚 葡萄柚同樣富含纖維質，能穩定血糖、加速新陳代謝，能讓人充滿活力，消除飢餓感。建議可以把葡萄柚切片加到水果沙拉、冰沙中，或打成果汁來喝。 3.全穀類 全穀類比精緻米糧還要營養，富含維生素、礦物質與澱粉，能降低得到慢性疾病的機率。全穀類食物需要花較長時間來消化，能維持飽足感。 4.綠茶 綠茶富含抗氧化劑「兒茶素」，能提高抗氧化劑SOD（超氧化物歧化）的活性，清除自由基，減緩老化。而綠茶中的茶鹼和咖啡因，能減少脂肪堆積，幫助因新陳代謝緩慢而造成肥胖。但注意不要在飯後一小時內喝綠茶，且日飲勿超過1000cc，免得引起缺鐵性貧血。 5.Omega-3 Omega-3是一種必需脂肪酸，人體不能自行生成，存在於海鮮食品、綠葉蔬菜、魚類、芥花油以及核桃當中。美國國家衛生研究院營養協調委員會主席 Artemis P. Simopoulos博士說，攝取這種健康脂肪，不但不會變胖，還能降低心臟病、中風、肥胖等有害疾病的罹患率。 6.酪梨 酪梨含有不飽和脂肪酸，能加速新陳代謝作用，並保護細胞不受自由基危害。它也能降低膽固醇指數、加速傷口復原、降低心血管疾病風險，對眼睛和頭髮都有好處。酪梨搭配番茄，再加一點海鹽，就可以變成一道健康的早餐。 7.奇亞籽（chia seeds） 每100克奇亞籽有37.5克的膳食纖維的奇亞籽，近年被歐美市場譽為「奇蹟種籽」，究竟有沒有減肥功效？營養師表示，奇亞籽的好處在於可完整通過消化道，增加飽足感，並具有調節腸道機能的作用。另外，坊間雖販售多種含有奇亞籽的飲品，但多為含糖飲料，建議直接生吃、泡水喝，或加入早餐牛奶、豆漿當中食用即可，不但能吃進奇亞籽的營養素，也可避免攝取到多餘熱量。 8.巴西果（brazil nuts） 巴西果中的營養素能將甲狀腺荷爾蒙轉換成三碘甲狀腺素（T3），它掌管體內新陳代謝、生長及發育諸多功能。 榮新診所副院長丁綺文撰文指出，甲狀腺素不足會造成中廣型肥胖，肥胖會加重糖尿病病情，所以糖尿病患補充甲狀腺素，有助血糖控制，維持體重。 然而，減肥沒有捷徑，民眾切勿以為只到找到一種「減肥聖品」並且狂吃，就能獲得效果。醫師提醒，這種心態非常危險，相反地，減肥必須從作息、運動、飲食控制等層面「多管齊下」才能達成，絕非倚靠單一食物就能做到。 不過，多知道一點健康食物營養知識，替代不健康食物的攝取，也是很好的出發點唷！
桃園二胎-桃園房屋二胎借款-桃園房屋借款 桃園房屋二胎貸款 桃園民間借款 桃園民間二胎 土地二胎借款 農地建地貸款 持分地借款
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地，以合併後的實價總額，扣除實際取得成本後，按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式，取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅；房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制，進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制，且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過，訂於2016年1月1日實施。
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏 【早安健康精選書摘】一般來說，年輕人的頭髮本應是烏黑光亮，如果年紀輕輕，頭上卻長了許多白頭髮，亦即「少年白」，容易使患者的自尊心大受打擊。想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！ 黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。 【養髮豆漿DIY 】 ＊芝麻核桃豆漿：烏髮養髮＋抗老嫩膚 材料：黃豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水適量 調味料：蜂蜜2小匙 作法： 1 黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。 2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。 3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。 營養： 熱量 649.2大卡 醣類 32克 蛋白質 27.7克 脂肪 45.6克 膳食纖維 13.5克 保健功效 黑芝麻、核桃及黃豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。 ＊黑豆芝麻豆漿：烏黑秀髮＋補腎護腰 材料：黃豆50克，黑豆60克，黑芝麻20克，清水適量 調味料：蜂蜜2小匙 作法： 1 黃豆、黑豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。 2 將作法1、黑芝麻放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。 3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。 熱量 590大卡 醣類 51.3克 蛋白質 42.3克 脂肪 24克 膳食纖維 22.2克 保健功效 黑豆能強腎並促進新陳代謝；黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此道豆漿且維持正常作息，能使秀髮烏黑亮麗。 ＊黑米薏仁核桃漿：補血養髮＋潤燥養顏材料：黑米、薏仁各50克，核桃仁30克，清水適量 調味料：蜂蜜2小匙 作法： 1 黑米、薏仁洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。 2 將作法1、核桃仁放入豆漿機，加清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。 3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。 營養 熱量 620.9大卡 醣類 79.1克 蛋白質 17克 脂肪 26.3克 膳食纖維 4.7克 保健功效 黑米含有維生素C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分，搭配薏仁、核桃同食，能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。
桃園二胎-桃園房屋二胎借款-桃園房屋借款 桃園房屋二胎貸款 桃園民間借款 桃園民間二胎 土地二胎借款 農地建地貸款 持分地借款
janiceya 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
