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偏頭痛到快抓狂　喝蘿蔔冰片汁止痛 頭痛一發作，不僅痛到想撞牆，還搞得自己快抓狂？大陸中醫與養生專家指出，80%的頭痛都屬於原發性頭痛，其中偏頭痛是一種常見的腦神經疾病，中醫稱之為偏頭風。容易偏頭痛的民眾，不妨適度飲用蘿蔔冰片汁、川芍茶，搭配按摩太衝、合谷2穴位，有助於氣血循，擺脫惱人頭痛。 大陸中醫與養生專家石晶明在其著作《13億人都在用的本草綱目療方》一書中指出，頭痛分兩大類，一類能找出明確病因，包括顱內腫瘤、出血，腦膜炎或高血壓等病變；另一類則找不到明確病因，稱為「原發性頭痛」，有80%的頭痛都屬於這一類。原發性頭痛分為三種：偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛。 原發性頭痛分3類：偏頭痛、緊張性頭痛、叢集性頭痛 類型一／偏頭痛：偏頭痛是一種常見的腦神經疾病，中醫稱之為偏頭風。偏頭痛的患者女性居多，頭痛開始時僅為輕度到中度的頭部鈍痛或不適，接著會出現嚴重的搏動性痛或跳痛，還常常伴有噁心嘔吐、怕光怕聲等症狀。 類型二／緊張性頭痛：第二種緊張性頭痛，大多為慢性反覆發作，頭部會感到壓迫緊繃的緊束感，最常發生在頭部後側或兩顳，還會伴有頭部肌肉痙攣及腸胃不適等症狀。 類型三／種叢集性頭痛：第三種叢集性頭痛，通常會在一段時間內劇烈疼痛，且會出現單側流淚、出汗等症狀，屬於最嚴重的頭痛類型。 《本草綱目》記載「有外感、氣虛、血虛、風熱、濕熱、寒濕、痰厥、腎厥、真痛、篇痛。右屬風虛，左屬痰熱。」有偏頭痛問題的民眾，建議平時可以適度飲用蘿蔔冰片汁及川芍茶，並搭配按摩太衝、合谷2穴位，有助於氣血循，擺脫頭痛。 【茶飲／蘿蔔冰片汁】適用於偏頭痛。 材料：白蘿蔔一條、冰片適量。 作法：將白蘿蔔洗淨、切塊，放入榨汁機中榨成汁，將冰片放入蘿蔔汁，待冰片溶化後即可飲用。 功效： 冰片氣味芳香，具有開竅醒神、清熱散毒、生肌止痛的功效；白蘿蔔味辛甘、性涼，主要用於下氣消食，除痰潤肺、解毒生津、合中止渴的功效。 【茶飲／川芍茶】適用於頭痛。 材料：川芎9克、茶6克。 作法：將所有材料以水熬煮即可。 功效：川芎有活血、行氣、散風、止痛的作用。 【穴道按摩／太衝、合谷穴】 穴位： 太衝穴：位於足背側，第1和第2足石骨結合部之前凹陷處。 合谷穴：位於手背，第1和第2掌骨間，第2掌骨橈側的中點。 作法：採坐姿，用拇指指間按壓太衝穴，按壓15秒放鬆1次，頭痛緩解後停止按壓；或用食指及中指的指尖從上往下按摩，先按左腳穴位，再按右腳穴位，每次按摩3分鐘。接著指壓合谷穴，朝小指方向用力，而不是垂直手臂直上直下按壓。 功效：一般顏面病症，按摩合谷穴都有療效，但須注意孕婦不要輕易按摩合谷穴；太衝穴是肝經的特效穴位，常用於治療腦血管病、高血壓、顏面神經麻痺的穴位。

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地，以合併後的實價總額，扣除實際取得成本後，按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式，取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅；房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制，進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制，且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過，訂於2016年1月1日實施。

抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果 肺癌高居國人所有癌症死因第一位，不少名人因此失去寶貴的生命，包括柯俊雄、鳳飛飛、文英和陳定南等，網路流傳「吃開心果有助治療肺癌」的說法，營養師表示，雖然論點尚未獲得臨床證實，但研判與維生素E提升抗氧化力有很大的關係，每天吃10顆開心果，也能輕鬆防癌抗癌。 維生素E抗氧化　預防肺癌有一套 大千綜合醫院營養師陳若蓁表示，根據美國癌症研究協會的研究發現，開心果中的γ生育醇可降低肺癌的風險，而堅果和粗糧等含維生素E的食物，可使吸菸者的肺癌發病率下降約20％。 γ生育醇屬於維生素E其中之一的天然化合物；維生素E是一種脂溶性抗氧化劑，會和脂肪過氧化自由基互相作用，保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免於自由基攻擊，達到抗氧化效果。 吸菸是造成肺癌的重要危險因子，香菸很容易破壞肺部的維生素E，吸菸者也特別有缺乏維生素E的問題，並使人體受到氧化傷害。目前尚未發現高劑量維生素E的飲食與降低癌症危險有相關性，但生育三醇（維生素E中的一種天然化合物），已被證明可抑制腫瘤生長與癌細胞增生。 陳若蓁營養師指出，針對開心果是否能治療肺癌，其有效活性成份為何，目前尚未有確切的臨床試驗證實，只能推論適當攝取開心果，可提升體內維生素E濃度，提升抗氧化力，降低吸菸或其它危險因子所引起的氧化壓力，進而達到預防癌症，或維持治療期的維生素E營養狀態。 開心果也是護眼高手！天天吃10粒為限 除了防癌抗癌，開心果也是護眼好幫手！陳若蓁營養師表示，開心果歸屬6大類食物中的「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高達52％至55％，含豐富的膳食纖維、維生素A、維生素E與鉀等。紫紅色的果衣含有花青素，翠綠色的果仁中則含有葉黃素，它們同屬植物性化學物質，皆具良好的抗氧化力，對眼睛視網膜的保護效果。 不過，堅果的油脂量和熱量高，吃的時候不宜貪多，若依據國人每日飲食指南建議每天攝取1份堅果類來算，開心果一份約10粒，相當1個免洗湯匙的量，即可提供5公克脂肪、45大卡。此外，若有攝取開心果時，應減少烹調用油或其他飽和性脂肪含量高的食物，例如奶油、三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 開心果挑選3原則：黃殼、紫衣、綠果仁 選購開心果時，陳若蓁營養師建議記住「黃殼、紫衣與綠果仁」的原則。開心果應儲存於陰涼乾燥的密封容器中，並注意保存期限，因為堅果含大量不飽和脂肪酸，遇到空氣易氧化變質，產生油耗味及不利於人體的自由基。 另外，堅果原為鹼性食物，經過煎炒、燒烤、烹煮及油炸後，可能會轉變為酸性，且經加工過的堅果容易攝入過多的鹽（鈉）和精緻糖，因此建議選擇非油炸、低烘焙的堅果或是直接將原味堅果入菜，例如生菜沙拉灑上堅果。 【開心果香蕉豆漿】 •材料：香蕉100g、豆漿100c.c.、開心果5-8顆。 •作法： 1.香蕉洗淨去皮切小塊。 2.將香蕉塊、豆漿及開心果放入果汁機攪打至濃稠狀即完成。 【開心果雞肉沙拉】 •材料：開心果10顆、雞胸肉約70g、美生菜2-3片、優格約150g、檸檬汁適量、葡萄乾適量。 •作法： 1.雞胸肉煮熟或煎熟再剝成絲狀，備用。 2.美生菜洗淨切成小片狀，開心果壓碎備用。 3.準備適當的容器，放入生菜片、雞肉絲、開心果及檸檬汁一起攪拌混合。 4.最後加入優格與葡萄乾即完成。

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  何謂房地合一課稅 房地合一課稅是指房屋及土地，以合併後的實價總額，扣除實際取得成本後，按實際獲利課徵所得稅。「房地合一」用意在使房產買賣能夠劃一屬於增值利益部分的課稅方式，取代土地交易利得按公告現值課徵土地增值稅；房屋的交易利得按實價課徵所得稅的雙軌制，進而達到不動產交易利得實價課的目的。 房地合一稅制取代現行土地與房屋稅分離課徵的雙軌制，且擬定自用住宅與長期持有者有減徵優惠。房地合一稅已於2015年6月5日經立法院三讀通過，訂於2016年1月1日實施。

手腳冰冷、氣喘難過冬？三九貼穴位敷貼 「天氣一變冷，鼻子先知道！」不僅如此，天氣寒冷，自己和身邊的人就容易開始出現打噴嚏、流鼻水、咳嗽等症狀。女中醫師建議，不妨藉由冬天施行「三九貼」，採取辛溫中藥刺激穴位，以增強人體正氣，提高免疫力，驅散體內寒邪，控制和減少過敏疾病的發作，也可以預防感冒、改善手腳冰冷。 調整過敏體質　冬季最冷三九天進行「三九貼」 中醫師廖婉絨指出，冬季是流行性感冒的好發季節，也是過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等宿疾容易發作的時節。在最冷、陰氣最盛的三九天，進行「三九貼」，以傳統中醫學的「穴位敷貼」療法，根據天人合一的原理，分別在陰氣最盛的冬季三九天來進行，透過辛溫中藥刺激穴位，以增強人體正氣，有助提高免疫力，驅散體內寒邪，進而達到有效控制、減少過敏疾病的發作。 什麼是「三九天」？ 所謂三九，是從冬至(今年冬至為12月22日星期二）次日算起，每9日一數，第一個九日為『一九』(12月31日)，第二個九日為『二九』(1月9日)，第三個九日為『三九』(1月18日)，稱作「三九天」。三九天是一年中最冷、陰氣最盛的時段，為過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎的好發季節。 時令節氣變化古今有異，三九天不見得像古時候剛好是最冷的3天，患者只要把握冬至過後到國曆2月這段期間，每隔7至10天進行穴位敷貼，連續貼3到4次，更能鞏固效果。 三九貼的效果 ‧減少過敏性鼻炎、氣喘發作。 ‧減少慢性支氣管炎的發作。 ‧溫和調理虛寒體質、防手腳冰冷。 ‧提升免疫力、預防冬季感冒。 ‧延續加強夏季三伏貼效果。 中醫師廖婉絨表示，依據中醫學「調和陰陽」的理論，對過敏性鼻炎、氣喘、慢性支氣管炎等在冬天容易發作的宿疾，除了利用『冬病夏治』的原則，在陽氣旺盛的夏季三伏天進行預防治療外，也適宜『冬病冬治』，在陰氣旺盛的冬季進行加強治療，能有效降低疾病發作頻率，以及減輕症狀嚴重程度。 三伏貼加三九貼連續3年　可提升免疫力 根據研究報告，三伏貼加三九貼連續3年，再加上依據病情及體質狀況，以中藥治療，配合作好個人防護，勿過食生冷寒涼之物，適度的運動等，對過敏性疾患有超過8成的療效。另外，三九貼也可調理虛寒體質、改善手腳冰冷、提升免疫力，並預防感冒。 三九貼怎麼做？ 1.選用具有的辛溫逐寒、芳香通竅、袪痰平喘的的中藥材，如細辛、辛夷、白芥子、延胡索、桂枝等中藥研磨成粉，以薑汁糊成約銅板般大的藥餅。 2.選擇背部的定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞、天突等穴位進行敷貼，經由皮膚滲透到皮下來刺激穴位，再經穴位走竄沿著經絡氣血的循環直達病處，以達溫煦陽氣、驅散內伏寒邪的目的，進而防病治病。 3.敷貼時間：2-4小時，可自行取下。 4.原則上敷貼3到4次，若是過敏症狀嚴重者，可視情況增加敷貼次數。 三九貼適用對象為過敏體質者，包括：氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等。還有成人哮喘、老年性慢性支氣管炎、肺氣腫。以及抵抗力弱、容易感冒、虛寒體質與手腳冰冷的人。 中醫師廖婉絨提醒，穴位貼敷治療方法簡便，容易被患者接受。不過穴位敷貼後應注意以下事項，以免產生不良反應，及影響治療效果： 【穴位敷貼後注意事項】： 1.第一次先敷2小時後再撕掉，因為初次敷貼，每個人的皮膚敏感度不同，先貼2小時，觀察皮膚反應，若是貼2個小時後，皮膚無任何不適反應，下次可貼4小時。 2.若是覺得布料貼撕開會痛時，可在布料貼先沾水再撕開，較不痛。 3.穴位敷貼後因辛溫藥材發揮作用，如果皮膚出現微熱、搔癢、微刺的局部感覺，此屬於正常反應，此時可輕拍敷貼部位，減輕不適感。倘若仍感不適，則可提早除去藥布及藥物，並乾淨的棉棒拭淨皮膚。 4.敷貼期間應該避免激烈運動。 5.敷貼時若有口乾及頻尿的現象，請多喝水；敷貼期間飲食宜清淡，請勿飲冰水、生冷瓜果，也要避免一些容易過敏的食材、刺激性食物及忌菸酒。 6.撕下藥物後，局部以溫水擦弒，當日勿泡過熱或過冷的水，不宜游泳。 7.極少數人敷貼一陣子後，會感到噁心想吐、頭暈眩等症狀，表示藥效已發揮作用，此時須立即取下不用再貼滿2小時，記得要多喝些熱水。

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貧血吃菠菜？小松菜＋蜜棗乾更棒 你是否臉色常常白筍筍，而且蹲下去站起來，眼前就一片漆黑，那麼，你有可能是缺鐵了！一旦身體缺鐵，就容易造成缺鐵性貧血，貧血時除了可以吃菠菜補血外，日本醫學博士指出，其實小松菜加上蜜棗乾補血的效果更棒，在寒冷的冬天，不妨喝一碗熱呼呼的小松菜蔬菜湯暖身補血吧！ 小松菜蔬菜湯　有助改善貧血 日本醫學博士蓮村誠在其著作《寶寶超健康食育書》中指出，菠菜因含有豐富鐵質，被認為可以改善貧血，但是，菠菜其實是一種會擾亂「風能體質」的食材。風能體質的人，屬於體型纖細削瘦，體質易寒，食慾時好時壞，腸胃消化器官容易出問題，且消化能力較差，如果受到干擾，以上症狀可能加劇。建議，如果要改善貧血的毛病，不如食用含有大量生命能量的小松菜。 小松菜是油菜與蕪菁交配繁殖所產出的品種，小松菜的營養成分高，含有維生素A、B1、B2、C、鈣、磷、鐵、菸鹼酸、灰質等維生素。小松菜含有特別豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C及鈣質等營養素，100公克的小松菜就能補充一天所需1/3～1/2維生素A的含量。早餐來碗熱呼呼的小松菜加入胡蘿蔔與蜜棗乾合製的蔬菜濃湯，就是最棒的選擇。 【小松菜蔬菜濃湯】 食材：小松菜、胡蘿蔔、蜜棗乾。 作法：將小松菜、胡蘿蔔、蜜棗乾稍微汆燙一下，放入果汁機打成糊狀，再加入豆漿稀釋，煮成法式濃湯就完成了。 功效：小松菜加胡蘿蔔、蜜棗乾的蔬菜湯，可讓孩子們吸收到滿滿的鐵質，有助於改善血液的品質。 預防貧血萬能選手　水果乾泡軟吃易消化 為什麼蔬菜湯也可以加入蜜棗果乾呢？日本醫學博士蓮村誠表示，把水果乾當成點心食用，也能有效預防貧血。水果乾是適合任何體質食用的最佳甜點，尤其是蜜棗乾、棗子乾、葡萄乾、無花果乾（白色球狀的水果）都是不錯的選擇，不過最好選購天然風乾的水果乾，而不是那些經過砂糖、油精製過後的水果乾。 水果乾可以直接吃，但若先泡在熱水裡一陣子，等水果乾變軟，更有利於胃腸消化。此外，在容易感到飢餓的下午時段，可以將乾燥水果放進牛奶熬煮當點心吃，這樣不僅能補充流失的生命能量，也能調整身體的平衡。

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