膠質食物發威！緩解胃食道逆流好物 年底工作一籮筐，上班族常常熬夜加班，忙到昏天暗地，用餐時間不規律又暴飲暴食，連續幾天下來，腸胃大喊吃不消，引發胃食道逆流。此時，除了服用胃藥和調整生活習慣，營養師表示，吃些山藥、秋葵、木耳等膠質食物也有裨益！ 胃食道逆流又作亂！這些都是NG食物 現代人外食比例高，飲食不均衡，經常攝取高脂肪食物（例如油炸食物）、辛辣食物（例如麻辣鍋）、含酒精或含咖啡因的飲料、甜食、難消化的食物（例如糯米），或易造成脹氣的食物（例如豆類），會降低下食道括約肌壓力，刺激胃液分泌，延遲胃排空，造成胃食道逆流。 多醣體築防火牆！膠質食物可緩解胃食道逆流 大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，緩解胃食道逆流，除了服用制酸劑等胃藥，攝取膠質食物也有幫助。膠質食物中的多醣體會黏附在胃黏膜上層，覆蓋及保護胃黏膜，在胃的內容物上方形成物理性屏障，避免膽酸、胃酸對胃黏膜的傷害，減少胃酸往上逆流到食道的機率，以緩解胃食道逆流。 常見富含膠質的食物，包括：秋葵、山藥、地瓜葉、皇宮菜、黑木耳、白木耳、紫菜、海帶和紅鳳菜等，可以健胃潤腸又不刺激，適合用溫和的烹調方式來呵護我們的胃。 推薦料理／和風秋葵 推薦料理／和風秋葵 •材料：秋葵、和風醬、柴魚片、芝麻。 •作法： 1.秋葵汆燙後瀝乾水分，去蒂切成丁狀，擺盤。 2.淋上適量和風醬，再灑上適量柴魚片和芝麻即可。 推薦料理／山藥百合炒蝦仁 •材料：山藥、新鮮百合、蝦仁、葱末、蒜末、鹽、醬油。 •作法： 1.蝦仁去腸泥後洗淨，燙熟，以冷水冰鎮。 2.山藥去皮切丁汆燙，新鮮百合洗淨，備用。 3.起油鍋，小火爆香葱末及蒜末，加入百合、山藥、蝦仁拌炒，煮熟後加入調味料即可。 預防胃食道逆流，這些事項做對了嗎？ 雖然膠質食物有助舒緩胃食道逆流，但是針對經常發作或嚴重胃食道逆流的民眾，詹淑雲營養師仍提醒多配合治療，改變不良的生活習慣，調整生活壓力，讓心情保持輕鬆，營養照顧則以低脂肪、溫和飲食為原則，可避免對已發炎的黏膜造成疼痛及刺激，預防胃食道逆流。 此外，三餐定時定量，不暴飲暴食，睡前2至3小時不進食，避免攝取造成胃食道逆的食物，餐後避免立即躺下或做劇烈運動，避免穿著緊身衣，戒菸和減重，也可以減少胃食道逆流發生的機會。
桃園二胎-桃園房屋二胎借款-桃園房屋借款 桃園房屋二胎貸款 桃園民間借款 桃園民間二胎 土地二胎借款 農地建地貸款 持分地借款
金忠代書事務所:專辦房屋土地貸款，民間借款銀行民間一二胎貸款/房屋土地貸款.
土融建融農地貸款建地借款
房屋二胎貸款桃園二胎.新竹二胎.苗栗二胎.竹北二胎.房屋二胎.民間二胎.房屋土地借款
不看信用狀況-遲繳房貸信用卡皆可貸
免費估價.未撥款絕不收取任何費用
貸款問題請洽:金忠代書事務所 桃園縣桃園市廣安街21號 (03)427-5366 李代書
服務地區涵蓋(全省)
貸款問題請洽:金忠代書事務所 桃園縣桃園市廣安街21號 (03)427-5366 李代書
北北基宜 桃竹苗 中彰投 台北市 中正區 大同區 中山區 松山區 大安區 萬華區 信義區 士林區 北投區 內湖區 南港區 文山區 基隆市 新北市 宜蘭縣 仁愛區 信義區 中正區 中山區 安樂區 暖暖區 七堵區 萬里區 金山區 板橋區 汐止區 深坑區 石碇區 瑞芳區 平溪區 雙溪區 貢寮區 新店區 坪林區 烏來區 永和區 中和區 土城區 三峽區 樹林區 鶯歌區 三重區 新莊區 泰山區 林口區 蘆洲區 五股區 八里區 淡水區 三芝區 石門區 宜蘭市 頭城鎮 礁溪鄉 壯圍鄉 員山鄉 羅東鎮 三星鄉 大同鄉 五結鄉 冬山鄉 蘇澳鎮 南澳鄉 新竹市 新竹縣 桃園縣 苗栗縣 東 區 北 區 香山區 竹北市 湖口鄉 新豐鄉 新埔鎮 關西鎮 芎林鄉 寶山鄉 竹東鎮 五峰鄉 橫山鄉 尖石鄉 北埔鄉 峨眉鄉 桃園市 桃園市 龍潭鄉 楊梅鎮 新屋鄉 觀音鄉 桃園市 龜山鄉 八德市 大溪鎮 復興鄉 大園鄉 蘆竹鄉 竹南鎮 頭份鎮 三灣鄉 南庄鄉 獅潭鄉 後龍鎮 通霄鎮 苑裡鎮 苗栗市 造橋鄉 頭屋鄉 公館鄉 大湖鄉 泰安鄉 銅鑼鄉 三義鄉 西湖鄉 卓蘭鎮
房屋借款/房屋一 二胎/房貸二胎/二胎貸款/民間借款/房屋二胎借款/民間一 二胎借款
土地借款/土地一 二胎/土地二胎/二胎貸款/民間借款/土地二胎借款/民間一 二胎借款
農地借款/農地一 二胎/農地二胎/二胎貸款/民間借款/農地二胎借款/民間一 二胎借款
建地借款/建地一 二胎/建地二胎/二胎貸款/民間借款/建地二胎借款/民間一 二胎借款
貸款問題請洽:金忠代書事務所 桃園縣桃園市廣安街21號 (03)427-5366 李代書
桃園房屋二胎借款-桃園房屋借款 桃園房屋二胎貸款 桃園民間借款 桃園民間二胎 土地二胎借款 農地建地貸款 持分地借款 新北市房屋二胎貸款 新莊房屋二胎貸款 板橋房屋二胎貸款 土城房屋二胎貸款 中和房屋二胎貸款 永和房屋二胎貸款 新店房屋二胎貸款 三重房屋二胎貸款 蘆洲房屋二胎貸款 樹林房屋二胎貸款 林口房屋二胎貸款 泰山房屋二胎貸款 五股房屋二胎貸款 淡水房屋二胎貸款 汐止房屋二胎貸款 萬華房屋二胎貸款 公館房屋二胎貸款 景美房屋二胎貸款 木柵房屋二胎貸款 松山房屋二胎貸款 南港房屋二胎貸款 東湖房屋二胎貸款 內湖房屋二胎貸款 大直房屋二胎貸款 士林房屋二胎貸款 天母房屋二胎貸款 北投房屋二胎貸款 石牌房屋二胎貸款 大同區房屋二胎貸款 中正區房屋二胎貸款 中山區房屋二胎貸款 大安區房屋二胎貸款 信義區房屋二胎貸款 文山區房屋二胎貸款 基隆房屋二胎貸款 桃園房屋二胎貸款
貸款問題請洽:金忠代書事務所 桃園縣桃園市廣安街21號 (03)427-5366 李代書
留言列表
